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腎虛如何通過膳食調理及生活中要注意啥

2024-10-08 09:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腎虛

問題：

腎虛膳食怎樣調理生活中應該注意什么

回答1
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王旸醫師

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腎虛可通過膳食調理和注意生活習慣改善。膳食方面要均衡營養，多吃補腎食物；生活中要規律作息、適度運動、避免勞累、調節情緒等。 1.膳食：多吃黑豆、黑芝麻、核桃等補腎食物，適量食用牛羊肉、韭菜等。避免辛辣、油膩、生冷食物。 2.作息：保證充足睡眠，早睡早起，不熬夜。 3.運動：適度進行如慢跑、太極拳、瑜伽等有氧運動，增強體質。 4.避免勞累：不過度勞累，注意勞逸結合，避免長時間重體力勞動。 5.調節情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒。 6.避免不良習慣：戒煙限酒，減少房事頻率。腎虛的調理需要長期堅持，綜合多種方法，養成良好的生活和飲食習慣，才能有效改善腎虛狀況。
2024-10-09 00:14

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什么是腎虛? 　　腎虛是中醫的病證，指腎臟精氣陰陽不足。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經的氣血循環，或功能與腎產生關聯的器官組織，如相關泌尿、生殖系統等問題，部分概念與西醫解剖學上所稱的腎臟有所不同。現代科學證明，當人發生腎虛時，會導致人的免疫能力的降低。查看全文»

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