-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
廖威明 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
關(guān)節(jié)外科
-
脊柱側(cè)彎的矯正動作包括拉伸、強(qiáng)化、平衡、扭轉(zhuǎn)和伸展等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2015-01-09 09:18
1.拉伸：通過側(cè)身伸展、脊柱扭轉(zhuǎn)拉伸等動作，增加脊柱柔韌性。
2.強(qiáng)化：進(jìn)行仰臥抬腿、平板支撐等，增強(qiáng)脊柱周圍肌肉力量。
3.平衡：單腿站立、閉目站立，改善身體平衡能力。
4.扭轉(zhuǎn)：脊柱扭轉(zhuǎn)練習(xí)，幫助調(diào)整脊柱關(guān)節(jié)。
5.伸展：貓式伸展、嬰兒式伸展，放松脊柱。
堅(jiān)持進(jìn)行這些矯正動作，并定期復(fù)查，有助于改善脊柱側(cè)彎。但嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎可能需要手術(shù)治療，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
