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急性腰扭傷休息時的注意事項及飲食要求有哪些？

2024-10-07 13:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：急性腰扭傷

問題：

急性腰扭傷休息時要注意什么？飲食也要注意的嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王建磊醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

急性腰扭傷后，休息時要注意姿勢、活動限制、床墊選擇、保暖和心理調(diào)整，飲食上也有一定講究。 1. 姿勢：應(yīng)選擇舒適的臥位，如仰臥位時可在膝下墊軟枕，以減輕腰部壓力。 2. 活動限制：避免過早下地活動，翻身時動作要緩慢。 3. 床墊選擇：不宜過軟或過硬，以維持腰椎正常生理曲度。 4. 保暖：注意腰部保暖，可使用熱水袋等，但要防止?fàn)C傷。 5. 心理調(diào)整：保持樂觀心態(tài)，避免焦慮和緊張，有利于恢復(fù)。 6. 飲食方面：增加蛋白質(zhì)攝入，如瘦肉、魚類、蛋類等，有助于損傷修復(fù)；多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質(zhì)；避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重炎癥反應(yīng)。總之，急性腰扭傷后的休息和飲食調(diào)整都很重要，有助于促進腰部的恢復(fù)，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-10-08 03:25

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什么是急性腰扭傷? 　　腰部軟組織主要包括參與和支配脊柱運動的肌肉、肌腱和連接椎體的各條韌帶、小關(guān)節(jié)、椎間盤以及有關(guān)的筋膜、滑膜等。在正常情況下，共同起到連接椎體的作用，并且靈活協(xié)調(diào)地參與脊柱的功能活動。一旦直接或間接地受到外來暴力的突然刺激、撞擊、扭閃或過分牽拉，造成腰部的某些軟組織損傷，腰部正常的生理功能遭到破壞，出現(xiàn)腰部運動不協(xié)調(diào)。急性腰扭傷俗稱扭腰、閃腰、岔氣等，多見于青壯年。腰部急性扭傷多發(fā)生在腰骶、骶髂、兩側(cè)骶棘肌和部分關(guān)節(jié)、韌帶。查看全文»

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