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急性腰扭傷休息時的注意事項及飲食要求有哪些？

2024-10-07 13:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 急性腰扭傷

問題：

急性腰扭傷休息時要注意什么？飲食也要注意的嗎？

回答1
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王建磊醫師

冠縣人民醫院

二級甲等

內科

急性腰扭傷后，休息時要注意姿勢、活動限制、床墊選擇、保暖和心理調整，飲食上也有一定講究。 1. 姿勢：應選擇舒適的臥位，如仰臥位時可在膝下墊軟枕，以減輕腰部壓力。 2. 活動限制：避免過早下地活動，翻身時動作要緩慢。 3. 床墊選擇：不宜過軟或過硬，以維持腰椎正常生理曲度。 4. 保暖：注意腰部保暖，可使用熱水袋等，但要防止燙傷。 5. 心理調整：保持樂觀心態，避免焦慮和緊張，有利于恢復。 6. 飲食方面：增加蛋白質攝入，如瘦肉、魚類、蛋類等，有助于損傷修復；多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質；避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重炎癥反應。總之，急性腰扭傷后的休息和飲食調整都很重要，有助于促進腰部的恢復，若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
2024-10-08 03:25

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什么是急性腰扭傷? 　　腰部軟組織主要包括參與和支配脊柱運動的肌肉、肌腱和連接椎體的各條韌帶、小關節、椎間盤以及有關的筋膜、滑膜等。在正常情況下，共同起到連接椎體的作用，并且靈活協調地參與脊柱的功能活動。一旦直接或間接地受到外來暴力的突然刺激、撞擊、扭閃或過分牽拉，造成腰部的某些軟組織損傷，腰部正常的生理功能遭到破壞，出現腰部運動不協調。急性腰扭傷俗稱扭腰、閃腰、岔氣等，多見于青壯年。腰部急性扭傷多發生在腰骶、骶髂、兩側骶棘肌和部分關節、韌帶。查看全文»

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