孕 31 周葉酸中度缺乏，鈣鐵鋅和葉酸怎么分開吃？
2024-10-07 14:28
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葉酸檢測報告是中度缺乏,醫生說吃到生,現在又給我開了鈣鐵鋅,這四種都是分開，已經懷孕31周，都不知道怎么分開吃
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回答1
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張靜 醫師
山東省立醫院
三級甲等
婦科
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孕婦在孕 31 周時葉酸檢測為中度缺乏，并補充鈣鐵鋅，合理安排服用時間很重要。鈣鐵鋅和葉酸分開服用，可避免相互影響吸收，同時保障孕婦和胎兒的營養需求。 1.葉酸：葉酸一般建議在早餐后半小時服用，有利于吸收。 2.鈣：鈣劑適合在晚上睡前服用，此時血鈣水平較低，吸收效果較好。 3.鐵：鐵劑對胃腸道有一定刺激，建議在午飯后服用。 4.鋅：鋅劑可以在晚餐后服用。 5.注意事項：服用這些營養素期間，要注意飲食均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。避免同時食用影響吸收的食物，如含草酸、植酸高的食物。另外，一定要按照醫生的建議服用，定期復查相關指標。 總之，孕婦要重視孕期營養補充，合理安排鈣鐵鋅和葉酸的服用時間，以保障自身和胎兒的健康。
2024-10-07 15:28
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