懷孕 13 周出現(xiàn)舌頭像沙子一樣粗糙，中間有深紫色，可能是飲食不當、缺乏維生素、口腔炎癥、脾胃失調(diào)、血液循環(huán)問題等原因所致。 1. 飲食不當：孕期飲食不均衡，過多食用辛辣、油膩食物，可能影響舌頭狀態(tài)。應調(diào)整飲食，多吃新鮮蔬果，保持清淡。 2. 缺乏維生素：如維生素 B 族、維生素 C 等缺乏，易導致舌頭出現(xiàn)異常。可適當補充復合維生素片。 3. 口腔炎癥：口腔衛(wèi)生不佳引發(fā)炎癥，累及舌頭。需注意口腔清潔，早晚刷牙，飯后漱口。 4. 脾胃失調(diào)：孕期脾胃功能可能減弱，出現(xiàn)失調(diào)，影響舌頭。注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食。 5. 血液循環(huán)問題：懷孕后身體血液循環(huán)變化，局部供血不足可能引起。可適當活動，促進血液循環(huán)。 總之，孕期舌頭出現(xiàn)這種情況，不必過于緊張，但也不能忽視。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以確保母嬰健康。