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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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這種飲食方式對減肥可能有一定作用，但效果因人而異，且存在一些潛在問題，如營養不均衡、易反彈、影響胃腸功能等。 1. 營養不均衡：水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，但蛋白質、脂肪等營養成分相對較少，長期可能導致營養不良。 2. 易反彈：單純依靠控制晚餐，一旦恢復正常飲食，體重容易反彈。 3. 影響胃腸功能：晚餐只吃水果，可能引起胃腸不適，如胃酸分泌過多、胃痛等。 4. 血糖波動：部分水果含糖量較高，可能導致血糖波動，不利于健康。 5. 代謝減緩：過度節食可能使身體代謝減緩，反而不利于減肥。 總體來說，這種飲食方式不是一種科學、可持續的減肥方法。減肥應綜合考慮飲食、運動和生活習慣，保持均衡飲食，適量增加運動量，才能達到健康減肥的目的。
2024-10-07 20:41
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