睡眠不足且失眠可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：長(zhǎng)期的焦慮、緊張、抑郁等情緒會(huì)影響睡眠。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、睡前吃太多或喝刺激性飲料等。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病也可能導(dǎo)致失眠。需及時(shí)就醫(yī)，治療原發(fā)疾病。 5.生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、跨時(shí)區(qū)旅行等。調(diào)整作息，逐步恢復(fù)正常的生物鐘。 總之，睡眠不足且失眠需要綜合調(diào)理。如果通過(guò)自我調(diào)整仍無(wú)法改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

根據(jù)你描述的情況一般考慮是精神衰弱導(dǎo)致的，可以口服安神補(bǔ)腦液，谷維素，逍遙丸等調(diào)理，建議多鍛煉身體，調(diào)節(jié)心情，減輕工作壓力。

你好，根據(jù)你的描述考慮是神經(jīng)衰弱引起的癥狀，需要積極的檢查腦電圖等及用藥治療，建議你口服藥物安神補(bǔ)腦液，谷維素，氟桂利嗪膠囊治療，平時(shí)注意休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不吃辛辣刺激性食物。