膝蓋和腰部的疼痛可能源自多種因素，包括但不限于肌肉勞損、關節炎、椎間盤突出、骨質疏松以及滑膜炎等。這類疼痛往往提示著骨骼或軟組織的潛在問題，需加以重視。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.肌肉勞損：過度使用或突然增加活動量可能導致肌肉和肌腱受傷，引起疼痛。
2.關節炎：尤其是膝關節的骨關節炎，是常見的老年性疾病，特征是關節疼痛和僵硬。
3.椎間盤突出：腰椎間盤突出壓迫神經根，常表現為下肢放射性疼痛或麻木。
4.骨質疏松：骨骼密度降低，使骨骼變得脆弱，容易發生骨折，尤其是在脊柱和髖部。
5.滑膜炎：關節滑膜炎癥，通常伴隨腫脹和疼痛，特別是在膝關節。
面對持續的膝蓋和腰部疼痛，建議盡早就醫，通過專業檢查確定具體病因，并在醫生指導下選擇合適的治療方案，如物理治療、藥物治療或必要時的手術干預。同時，保持適量運動，加強肌肉鍛煉，有助于改善癥狀和預防疾病進展。

你好，應該是生長期疼痛。建議口服些鈣片，多吃些富含鈣質和維生素高的食物，多吃雞蛋、蝦皮、海帶、瘦肉、水果蔬菜，喝些純牛奶、豆漿、大骨湯等營養豐富的食物。

一般考慮不排除是關節炎引起的可能性，可以口服消炎鎮痛藥物配合活血止痛藥物治療，局部熱敷，烤電治療，建議適量活動，注意防寒保暖，必要時針劑治療。