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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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干荷葉加干冬瓜皮減肥效果不確切。減肥應綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和代謝等因素。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2015-02-10 10:33
1.飲食：保持均衡營養，三餐規律，少吃零食和高熱量食物。
2.運動：每周至少3-5次體育活動，如跑步、游泳、球類運動等。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理：保持良好心態，避免壓力導致的情緒性進食。
5.代謝：部分人可能存在代謝異常，需就醫檢查，針對性調理。
總之，科學合理的減肥方法是多方面綜合的，不可依賴單一的偏方。
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