19 歲女性經常便秘，吃乳酸菌素片短暫有效，如何調理？
2024-10-07 14:22
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女，19歲，經常性便秘，好多天才上一次廁所，吃過乳酸菌素片后的幾天都會正常一天一次上廁所，可是過幾天又開始便秘，我該怎么調理呢
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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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19 歲女性經常便秘，吃乳酸菌素片僅短期有效，可能與飲食結構不合理、缺乏運動、不良排便習慣、精神心理因素、腸道疾病等有關。 1. 飲食結構不合理：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝入少，容易導致便秘。應多吃新鮮蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等，增加飲水量。 2. 缺乏運動：身體活動量少，會使腸道蠕動減緩。建議每天進行適量運動，如慢跑、瑜伽等。 3. 不良排便習慣：有便意時不及時排便，抑制便意，會造成便秘。養成定時排便的習慣，每天固定時間上廁所。 4. 精神心理因素：長期壓力大、緊張焦慮等不良情緒，可能影響腸道功能。學會放松，如聽音樂、旅游等。 5. 腸道疾病：如腸道息肉、炎癥性腸病等，也會引起便秘。若調整生活方式后仍無改善，應及時就醫檢查。 總之，要改善便秘狀況，需要從多方面入手，調整生活方式。如果便秘問題持續且嚴重，一定要到正規醫院就診，明確病因，對癥治療。
2024-10-07 22:11
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