18 歲出現每天疲乏、精神不振、易犯困、四肢發涼的癥狀，不一定是腎虛，可能是睡眠不足、營養不良、貧血、甲狀腺功能減退、心理壓力大等原因造成的。 1. 睡眠不足：長期熬夜或睡眠質量差，會導致身體和大腦得不到充分休息，出現上述癥狀。應保持規律作息，每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠。 2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養元素，身體機能下降。要注意飲食多樣化，多吃蔬菜水果、瘦肉、魚類等。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣輸送能力減弱。可通過多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等，必要時補充鐵劑治療。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需就醫檢查甲狀腺功能，確診后服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5. 心理壓力大：學習、生活中的壓力過大，可能引起身心疲勞。應學會放松，如運動、聽音樂等。 總之，出現這些癥狀應引起重視，調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你好，應該是腎虛引起的癥狀，可以口服些六味地黃丸調理一下。多吃些富含蛋白質、維生素高的食物，多吃水果蔬菜，多吃五谷雜糧，保持心情舒暢，保證充足的睡眠，加強身體鍛煉，可以慢慢改善。