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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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鮮牛奶的最佳飲用時間受多種因素影響，如個人體質、飲食習慣、營養需求、活動量、特殊生理階段等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2015-02-13 14:57
1.個人體質：腸胃功能較弱者宜在飯后飲用，避免空腹引起不適。
2.飲食習慣：若早餐習慣豐富，可在睡前1-2小時喝，補充營養助眠。
3.營養需求：成長中的青少年可在早餐時喝，促進骨骼發育。
4.活動量：運動量大的人群，運動后半小時內喝能補充能量。
5.特殊生理階段：孕婦可在兩餐之間喝，保證胎兒營養。
總之，選擇適合自己的鮮牛奶飲用時間，能更好地吸收營養。
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