腰椎間盤膨出和突出是常見的脊柱疾病，其發生與多種因素有關，如不良姿勢、外傷、年齡增長、遺傳、腰部過度負重等。治療方法包括保守治療和手術治療。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫生的建議進行治療，切勿自行開處方。
1.不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢會增加腰椎間盤的壓力，導致膨出和突出。應糾正坐姿，定時起身活動，進行腰部伸展運動。
2.外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可能損傷椎間盤。受傷后要及時休息，避免腰部受力。
3.年齡增長：隨著年齡增長，椎間盤逐漸退變，含水量減少，彈性降低?？赏ㄟ^補充營養、適度鍛煉來延緩退變。
4.遺傳：部分人由于遺傳因素，椎間盤結構相對薄弱，易發生病變。此類人群更要注重腰部保護。
5.腰部過度負重：長期從事重體力勞動或頻繁搬重物，易引發腰椎間盤問題。工作時要注意正確用力，佩戴護腰。
總之，對于腰椎間盤膨出和突出，應重視預防，早期發現后及時采取有效措施。平時注意保持良好的生活習慣和腰部姿勢，加強腰部肌肉鍛煉。如癥狀嚴重，需及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法。

這樣的問題一般是需要結合自己的癥狀口服藥物緩解痛庝的癥狀， 口服中藥治療的方法治療的。早康復。

你好，如果腰椎間盤膨出需要積極注意休息和牽引以及服用藥物。服用腰痛寧膠囊和全天麻膠囊。另外牽引和針灸按摩物理療法理療 。不嚴重不主張手術治療。