大便不正常可能由飲食不當、缺乏運動、腸道菌群失調、腸道疾病、精神因素等引起。調理方法包括調整飲食、增加運動、補充益生菌、治療疾病、調節情緒等。 1. 飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，避免辛辣、油膩、刺激性食物。 2. 增加運動：適度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，可促進腸道蠕動。 3. 補充益生菌：如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯活菌腸溶膠囊等，有助于改善腸道菌群。 4. 治療疾病：若存在腸道炎癥、息肉等疾病，應及時就醫，進行針對性治療。 5. 調節情緒：保持良好的心態，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響腸道功能。 6. 養成良好的排便習慣：每天定時排便，避免憋便。 總之，大便不正常需要綜合調理，若長時間未改善或伴有其他不適癥狀，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行治療。

你好，這種情況需要看具體情況。如果是便秘，平時可以多喝些白開水，多吃水果蔬菜，多吃五谷雜糧，少吃油膩大的食物和甜食，不要吃辛辣有刺激性的食物。

你好，屬于便秘，關鍵是排便習慣和生活習慣的問題，一定要禁辛辣食物，保持大便通暢柔軟，養成定時排便習慣，每天多吃蔬菜、香蕉、蜂蜜、多喝水，就會改善，便秘嚴重可以口服麻仁丸，或四磨湯口服液。祝健康！