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2024-10-08 09:53 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

維生素C或維生素E什么時候吃好有沒有規定早上吃還是晚上吃

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

任立存主治醫師

淮北口腔醫院

其他

內科

維生素 C 和維生素 E 的服用時間沒有嚴格的早晚之分，但不同時間服用可能有不同的效果。服用時間受飲食、吸收、個體差異、服用目的、藥物相互作用等因素影響。 1.飲食：如果飲食中富含油脂類食物，飯后服用維生素 E 利于吸收；維生素 C 則在兩餐之間服用較好。 2.吸收：維生素 C 空腹服用吸收較好，但可能引起胃腸道不適，腸胃敏感者宜飯后服用。 3.個體差異：不同個體對維生素的吸收和代謝能力不同，可根據自身感受調整服用時間。 4.服用目的：若為美容抗氧化，可在睡前服用維生素 E。 5.藥物相互作用：正在服用其他藥物時，需考慮藥物間的相互作用來選擇服用時間。總之，維生素 C 和維生素 E 的服用時間可根據個人情況靈活調整，但無論何時服用，都應遵循適量原則，并在醫生或營養師的指導下進行。
2024-10-09 00:01

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