女孩僅靠飲食控制減肥可行嗎？
2024-10-08 09:48
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您好，我是一名減肥女孩，我早上喝燕麥片粥，十點左右吃水果，中午只吃青菜，下午吃水果，晚上不吃飯！中間會喝水！您說，這樣減肥可以嗎？
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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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這種僅靠飲食控制的減肥方法不太可取。雖然控制飲食對減肥有一定作用，但可能存在營養不均衡、影響健康等問題，如新陳代謝減緩、免疫力下降、腸胃功能紊亂、內分泌失調、易反彈等。 1.新陳代謝減緩：過度節食會使身體進入節能模式，新陳代謝變慢，不利于長期減肥。 2.免疫力下降：營養攝入不足，身體無法維持正常的免疫功能，易生病。 3.腸胃功能紊亂：飲食不規律，可能導致消化不良、胃痛、便秘等問題。 4.內分泌失調：影響激素分泌，可能出現月經不調等癥狀。 5.易反彈：一旦恢復正常飲食，體重容易迅速回升。 減肥應采取科學合理的方法，包括均衡飲食、適量運動和良好的生活習慣。單純依靠控制飲食可能短期內有效果，但長期來看不利于身體健康，且容易反彈。
2024-10-08 11:48
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回答2
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高國望 醫師
威縣婦幼保健院
二級甲等
皮膚科
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您好.要控制體重的話.首先要控制飲食.做好運動.但是是突然胖起來的.要考慮是否激素水平出現問題.或者最近服用過什么藥物. 飲食盡量保持清淡.然后睡前做些有氧運動.簡易瑜伽.多多做做家務.消耗熱量.
2024-10-09 03:35
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