適度自慰是正常的生理現(xiàn)象，但過度會對身心健康產(chǎn)生不良影響。適度的標(biāo)準(zhǔn)受年齡、身體狀況、心理狀態(tài)、生活習(xí)慣、性需求等因素影響。 1.年齡：青少年應(yīng)盡量減少，成年人根據(jù)自身情況控制頻率。 2.身體狀況：身體虛弱或患有疾病時(shí)應(yīng)減少，健康時(shí)可適當(dāng)增加。 3.心理狀態(tài)：心理壓力大時(shí)不宜頻繁，心情放松時(shí)可適度。 4.生活習(xí)慣：規(guī)律作息、合理飲食有助于控制，反之則易過度。 5.性需求：個(gè)體性需求不同，一般以不影響正常生活和工作為度。 總之，適度自慰需要綜合考慮多種因素，關(guān)鍵是要保持身心健康，若因自慰出現(xiàn)身體不適或心理困擾，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。

只要每周不超過2次是沒有危害的，但是頻繁自慰容易引起炎癥，性功能障礙，建議節(jié)制，要學(xué)習(xí)有關(guān)性的知識，避免性器官的過度興奮，加強(qiáng)體育鍛煉，把主要精力運(yùn)用到學(xué)習(xí)和工作中去。

你好，最好是不要老是這樣，容易造成早泄，腎虛等癥狀。一般一個(gè)星期兩三次差不多了。平時(shí)注意休息，適當(dāng)運(yùn)動，均衡營養(yǎng)。