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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏揚 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
康復醫學科
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腰部損傷的恢復，與休息、治療、康復訓練、預防復發、生活習慣等有關。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2015-03-08 09:42
1.休息：損傷后應立即停止活動，臥床休息，減輕腰部壓力。
2.治療：可采用物理治療如熱敷、按摩，藥物治療如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解疼痛和炎癥。
3.康復訓練：在癥狀緩解后，進行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點支撐等。
4.預防復發：避免長時間彎腰、搬重物，注意腰部保暖。
5.生活習慣：保持良好的坐姿和站姿，選擇合適的床墊。
總之，腰部損傷的恢復需要綜合多種方法，并持之以恒，才能達到較好的效果。
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