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即問即答

長期亞健康乏力失眠且睡眠淺是何因？

2024-10-08 09:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

長期身體處于亞健康，總是感到乏力，總是失眠，且睡眠質量很淺，是為什么？

回答1
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李秋鋒醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

長期處于亞健康狀態，出現乏力、失眠且睡眠淺，可能與不良生活習慣、心理壓力、營養缺乏、疾病影響、環境因素等有關。 1.不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、睡前使用電子設備等，打亂生物鐘，影響睡眠質量。 2.心理壓力：工作或生活中的焦慮、緊張、抑郁等情緒，導致大腦神經興奮，難以入睡。 3.營養缺乏：缺乏維生素 B 族、鈣、鎂等營養素，可能影響神經系統功能和肌肉放松。 4.疾病影響：如貧血、甲狀腺功能異常、糖尿病等，身體機能異常，引發乏力和睡眠問題。 5.環境因素：居住環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，不利于良好睡眠。長期的亞健康狀態對身心健康不利，應及時調整生活方式，必要時就醫檢查，明確原因，采取針對性措施改善。
2024-10-08 11:25

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回答2
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申蘭闊醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

你好，考慮還是疲勞綜合征或者缺鈣引起的癥狀，需要積極服用藥物或者看看中醫醫生辯證施治。服用健腦補腎丸或者安神補腦液。保持心情舒暢。不需要擔心。
2024-10-08 12:45

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