近期睡眠不好，多夢、夢境緊張，驚醒后出冷汗，可能是精神壓力大、睡眠環境不佳、身體疾病、不良生活習慣、藥物影響等原因所致。 1.精神壓力大：生活中的工作壓力、人際關系緊張等，會導致大腦神經興奮，影響睡眠質量。 2.睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等，都可能干擾睡眠。 3.身體疾病：如神經衰弱、甲狀腺功能亢進、抑郁癥等，會影響神經系統和內分泌系統，導致睡眠異常。 4.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過晚、經常熬夜等，打亂生物鐘。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。 如果這種睡眠問題持續存在，建議及時調整生活方式，改善睡眠環境。若仍無改善，應前往正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好一般做夢多中醫學認為是機體氣血不足，情志損傷，腎虛，勞累過度等原因導致，平時多食清淡,生活規律，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料，避免緊張的腦力活動，勞逸結合。

你好，這種情況和腎虛有關，可以服用些健腦補腎丸、VB1片和谷維素片調理一下。平時注意保持愉快的心情，保證睡眠環境優越，加強身體鍛煉，多吃些富含維生素高的水果蔬菜，多吃五谷雜糧，可以慢慢改善。