1、首先，小臂疼痛可能是得了網(wǎng)球肘，一般在用力抓東西，或者是提東西會感到疼痛。 2、一般引起小臂疼痛可能是長時間用電腦，特別是上班族，這就容易得腕管綜合征。 3、如果是女性，長時間挎著包，而且包比較重的話，也會引起疼痛。 4、長時間的打球也可能引起疼痛，不過大部分是暫時的。 5、如果要是遇到小臂疼痛的話，如果疼的時間不長，沒有不間斷疼，就只需要平時注意生活習慣，少挎重包，少用電腦。 6、如果是長時間痛，就需要到醫(yī)院去檢查，不嚴重就可以暫時敷一些藥，太嚴重可能就要做手術。 7、最后，就是疼痛時不要繼續(xù)堅持做不利于手臂的工作，最好也要少沾冷水，這樣都加重病情。

胳膊肘疼痛可能由多種原因引起，如肌肉勞損、關節(jié)炎、外傷、神經(jīng)受壓、腱鞘炎等。可通過休息、熱敷、按摩、藥物治療和適當鍛煉來緩解。 1.休息：避免過度使用胳膊肘，減少重復性動作，讓肘部肌肉得到充分放松。 2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，促進血液循環(huán)。 3.按摩：輕輕按摩肘部周圍肌肉，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，但需遵醫(yī)囑。 5.適當鍛煉：進行一些簡單的伸展和放松運動，如手臂旋轉、屈伸等，增強肘部肌肉力量。 如果胳膊肘疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。

你好，局部受涼、扭傷、氣血不活都會導致。可以局部熱敷一下，涂抹些紅花油，適量按摩，可以舒筋活血，消腫止痛。平時注意局部保暖，不要長時間勞累工作。

你好，根據(jù)你的描述建議你可以局部按摩，熱敷治療，平時注意休息，適當運動，避免著涼。