日本中文字幕免费,色噜噜视频在线观看,国产成人精品综合在线

2015-03-12 19:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

如何通過飲食等進行養生保健？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

謝玉蘭副主任醫師

東南大學附屬中大醫院

三級甲等

預防保健科

養生保健可從飲食、運動、睡眠、戒煙酒、心態這幾方面著手。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食：多吃蔬菜水果，保證營養均衡，少吃油膩辛辣食物。
2.運動：每周進行3-5次體育活動，如慢跑、瑜伽、跳繩等。
3.睡眠：每天保證7-8小時充足睡眠，規律作息。
4.戒煙酒：減少對身體的損害。
5.心態：保持積極樂觀，避免焦慮緊張。
綜合做好這些方面，有助于調養身體，增強抵抗力。
2015-03-15 10:19

咨詢相關醫生
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王建磊醫師

冠縣人民醫院

二級甲等

內科

你好，平時需要營養均衡，多吃水果蔬菜，多吃五谷雜糧，少吃辛辣有刺激性的食物，少吃油炸食品、腌制品、膨化食品等。加強身體鍛煉，可以跑步、跳繩、仰臥起坐鍛煉，早睡早起。
2015-03-18 19:24

咨詢相關醫生