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回答1
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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做有氧運動對減肥有幫助，其效果受運動強度、時長、頻率、飲食、個體差異等影響。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2015-03-27 08:48
1.運動強度：高強度有氧運動消耗更多熱量，如快跑。
2.運動時長：每次至少30分鐘，如游泳40分鐘。
3.運動頻率：每周3-5次為宜，像騎自行車。
4.飲食：控制熱量攝入，避免高糖高脂。
5.個體差異：代謝率不同，減肥效果有別。
綜上，堅持科學合理的有氧運動，并配合健康飲食，有助于減肥，但效果因人而異。
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回答2
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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您好：對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，這些都是有氧運動減肥的范疇，密切觀察。
2015-03-17 13:40
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回答3
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好，有氧運動有利于減肥，平時可以加強鍛煉，還需要控制飲食，少吃油膩大的食物和甜食，多吃水果蔬菜，可以慢慢改善的。
2015-03-18 19:08
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