您好，類風濕性關節炎致殘率、至畸率都很高，所以類風濕性關節炎如何預防是很多類風濕患者及家屬關心的問題，下面廣東藥科大學院附屬第三醫院專家為您詳細介紹類風濕性關節炎如何預防： 　　 1、關節發炎時，關節會變得不穩定，更容易受損傷。用力的時候，細小的關節如手指關節就更易出現變形。因此，在日常生活中，患者應盡量利用較大和有力的關節，手提重物時，盡量不用手指而用手臂和肘關節;不要用手指作支持，應以手掌來支撐。 　　 2、不要長時間站立，在適當時候坐下來休息。坐下時，應經常變換坐姿、轉換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來走動一下。應避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應不時停下來休息，舒展一下手指。 　　 3、無論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢。擰瓶蓋時，不要只用手指擰，應以掌心加壓力來擰。坐下時，膝關節不要過分屈曲，雙足應平放在地上。 　　4、活動時感到關節疼痛，應立即停止活動，檢查活動方法是否不當。

風濕性關節炎建議中醫治療，中醫手法加上中藥內服外用調理，效果好。同時得了風濕病不僅要靠藥物治療還要注意保健調理的，可以經常參加鍛煉，太極拳、散步等，要避免風寒，淋雨和受潮，注意保暖，勞逸結合，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。 祝您健康

風濕性關節炎患者的保健，要從生活習慣、飲食、運動、保暖、情緒等方面入手。包括規律作息、合理飲食、適度運動、注意保暖、保持良好情緒等。 1. 生活習慣：保證充足睡眠，避免熬夜，規律作息，有助于維持身體的正常代謝和免疫功能。 2. 飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。減少高油、高脂、高糖食物的攝入。 3. 運動：選擇適合自己的運動，如散步、太極拳、瑜伽等，增強關節靈活性和肌肉力量，但要避免過度勞累。 4. 保暖：根據天氣變化增減衣物，尤其注意關節部位的保暖，防止受寒加重病情。 5. 情緒：保持樂觀積極的心態，避免焦慮、抑郁等不良情緒，有利于病情恢復。 總之，風濕性關節炎患者做好保健工作對于控制病情、提高生活質量非常重要，要長期堅持。

你好；注意檢查風濕因子和血沉看看，明確診斷后進行治療比較好，注意要有個良好的生活習慣，對疾病的好轉很有幫助。