23 歲女性睡眠質量差、多夢、頭疼，可能是精神壓力大、不良生活習慣、神經衰弱、內分泌失調、腦部疾病等原因導致。 1. 精神壓力大：現代生活節奏快，工作、學習或人際關系帶來的精神壓力可能影響睡眠，導致多夢和頭疼。應注意調節情緒，適當放松，如進行冥想、瑜伽。 2. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等，會擾亂生物鐘，影響睡眠質量。建議保持規律作息，睡前避免刺激性活動。 3. 神經衰弱：長期緊張和高壓力狀態可能引發神經衰弱，表現為睡眠障礙和頭疼?？赏ㄟ^心理調節和藥物治療改善，如服用谷維素、維生素 B1 等。 4. 內分泌失調：女性生理期、激素水平變化或內分泌疾病可能影響睡眠。需調整飲食，必要時就醫檢查激素水平。 5. 腦部疾病：如腦血管畸形、顱內腫瘤等，雖不常見但也可能導致上述癥狀。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫進行頭顱 CT 等檢查。 總之，睡眠質量差、多夢、頭疼可能由多種原因引起。若癥狀持續或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。