長年便秘肚子脹可能由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素等引起。可以通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方法改善。 1.不良飲食習(xí)慣：飲食中膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z入少，容易導(dǎo)致便秘。應(yīng)多吃蔬菜水果，增加粗糧攝入，多喝水。 2.缺乏運(yùn)動：運(yùn)動量少會使腸道蠕動減慢。建議每天進(jìn)行適量運(yùn)動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)等原因所致。可補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊等。 4.腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等。需要針對具體疾病治療，必要時可能需要手術(shù)。 5.精神心理因素：長期焦慮、緊張等不良情緒會影響腸道功能。要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 總之，長年便秘肚子脹需要綜合調(diào)理。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

你好，根據(jù)你的描述考慮是腸功能紊亂引起的癥狀，建議你口服藥物麻仁潤腸丸，整腸生膠囊，西沙比利片治療，平時注意多喝水，不吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持良好的排便的習(xí)慣。