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2015-03-18 20:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問題：

不吃蔬菜應補充哪些維生素？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養科

不吃蔬菜可能導致多種維生素缺乏，應補充維生素A、維生素C、維生素E、維生素B族、維生素K等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.維生素A：有助于維持正常視力和免疫系統功能，可從胡蘿卜、魚肝油中獲取。
2.維生素C：能增強免疫力，促進鐵吸收，橙子、草莓中含量豐富。
3.維生素E：具有抗氧化作用，堅果、植物油是其良好來源。
4.維生素B族：包括B1、B2、B6等，對神經系統和新陳代謝很重要，全谷物、瘦肉中較多。
5.維生素K：參與凝血過程，綠葉蔬菜、乳制品中存在。
總之，長期不吃蔬菜易導致維生素缺乏，影響身體健康。建議盡量保持飲食均衡，必要時在醫生指導下補充維生素制劑。
2015-03-18 21:44

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回答2
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王建磊醫師

冠縣人民醫院

二級甲等

內科

你好，可以服用些多種維生素糖丸，多吃水果蔬菜，多吃五谷雜糧，需要營養均衡，保持愉快的心情，保證充足的睡眠，加強身體鍛煉，可以增強體質，改善癥狀。
2015-03-27 15:29

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