穿高跟鞋腳不痛而穿平底鞋腳痛，可能是足底筋膜炎、扁平足、足弓異常、關節炎癥、肌肉勞損等原因造成的。 1.足底筋膜炎：足底筋膜長期受到牽拉和磨損，產生無菌性炎癥。可通過休息、熱敷、物理治療，如超聲波、沖擊波等改善。藥物方面，可遵醫囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等緩解疼痛。 2.扁平足：足弓塌陷，導致足部受力不均。治療包括定制矯形鞋墊，進行足部肌肉鍛煉，必要時手術矯正。 3.足弓異常：如高弓足等，影響足部正常受力。可通過康復訓練、佩戴支具等方法治療。 4.關節炎癥：如踝關節、跖趾關節炎癥等。需要減少活動，注意保暖，使用美洛昔康片、依托考昔片等藥物抗炎止痛。 5.肌肉勞損：長期穿高跟鞋，平底鞋時肌肉不適應而勞損。應注意休息，按摩放松肌肉，也可外用扶他林軟膏等。 出現這種情況，建議及時就醫，明確病因，采取針對性治療。平時要選擇合適的鞋子，注意足部護理。

你好，根據你的情況與坐骨神經痛疼有一定的關系，也與平時缺少鍛煉活動少的原因，建議適當增加活動，加強體質，要穿平底鞋子