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孕婦如何預防春困

2015-04-02 10:12 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：春困

問題：

孕婦如何預防春困

回答1
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關永格副主任醫師

廣州中醫藥大學第三附屬醫院

三級甲等

婦二科（不孕不育科）

孕婦春困可能由多種因素引起，如激素變化、新陳代謝加快、睡眠質量不佳、營養不足、活動量少等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.保證充足睡眠：每晚7-9小時高質量睡眠，養成規律作息。
2.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果。
3.適度運動：如散步、孕婦瑜伽等，但要避免劇烈運動。
4.改善室內環境：保持室內空氣流通，溫度、濕度適宜。
5.調整心態：減少焦慮和壓力，保持心情舒暢。
6.注意水分補充：每天喝足夠的水，促進新陳代謝。
孕婦預防春困需要從多方面入手，綜合調理，如有不適，及時就醫。
2015-04-08 20:32

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回答2
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余陸醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

婦產科

孕婦原本就犯困，可以增加睡眠；如果睡得太多可以出去散散步，和家人聊聊天
2015-04-02 11:44

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回答3
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王建磊醫師

冠縣人民醫院

二級甲等

內科

你好，春節人容易乏困，屬于正常的情況，是沒有影響的。可以中午適量休息一會，平時晚上保證充足的睡眠，早睡早起，多吃些富含維生素、蛋白質高的食物，保持愉快的心情，保證睡眠的環境優越。
2015-04-04 11:53

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