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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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20歲想長高，可從營養補充、運動鍛煉、睡眠保障、良好姿勢、心理調節等方面努力。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2015-04-14 20:27
1.營養補充：保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素D等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。
2.運動鍛煉：多進行跳繩、籃球、游泳等有助于拉伸骨骼的運動。
3.睡眠保障：每天保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素分泌。
4.良好姿勢：保持正確的站姿和坐姿，避免脊柱側彎影響身高。
5.心理調節：保持樂觀積極的心態，減少壓力對身體的影響。
總之，20歲后長高有一定難度，但通過上述綜合措施，仍有一定機會。
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馮海峰 主治醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
眼科
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你好，根據你的描述，這種情況考慮已經成年，一般再長高比較困難，建議加強營養，可以適當補充鈣劑看看，適當鍛煉即可。
2015-04-08 15:05
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