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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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無氧運動對減肥有一定作用，但其效果受多種因素影響，如運動強度、時長、頻率、飲食配合、個體差異等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2015-04-22 11:24
1.運動強度：高強度無氧運動能增加肌肉量，提高基礎代謝，有助于消耗更多熱量。
2.運動時長：每次無氧運動持續時間過短，可能效果不佳，建議保持一定時長。
3.運動頻率：每周進行多次無氧運動，更利于減肥。
4.飲食配合：控制熱量攝入，均衡營養，避免高糖高脂食物。
5.個體差異：不同人體質不同，減肥效果也會有所差異。
無氧運動可作為減肥的輔助方式，但結合有氧運動和合理飲食效果更佳。
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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你好；一般常見的無氧運動項目有：如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等，關于有氧運動和無氧運動，哪個對減肥更有益，雙方都有自己的見解，都有自己的理論支持。
2015-04-13 10:47
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