-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
-
預防乳腺增生，需從生活習慣、情緒管理、飲食調節、運動鍛煉、定期檢查等方面著手。 1.生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于維持內分泌平衡。 2.情緒管理：保持良好心態，減少焦慮、抑郁等不良情緒，避免精神壓力過大。 3.飲食調節：減少攝入高脂肪、高熱量、高雌激素的食物，如油炸食品、動物內臟等，多吃蔬菜水果。 4.運動鍛煉：堅持適量運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強體質，促進血液循環。 5.定期檢查：每年進行乳腺檢查，包括乳腺超聲、鉬靶等，早發現早干預。 6.選擇合適內衣：穿戴尺寸合適、舒適的內衣，避免過緊或過松。 總之，預防乳腺增生需要綜合多方面的措施，長期堅持，才能降低乳腺增生的發生風險。
2024-10-08 16:27
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
