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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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改善過敏體質，可從避免過敏原、增強免疫力、調節腸道菌群、保持良好心態、合理飲食等方面入手。 1.避免過敏原：常見的過敏原包括花粉、塵螨、動物毛發等。盡量減少接觸，外出戴口罩，定期清潔家居。 2.增強免疫力：適當運動，如慢跑、游泳等；保證充足睡眠；可接種流感疫苗等。 3.調節腸道菌群：補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4.保持良好心態：避免緊張、焦慮，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5.合理飲食：多吃新鮮蔬果，少吃辛辣、油膩、海鮮等易致敏食物。 總之，改善過敏體質需要長期堅持，綜合采取多種措施，并注意觀察身體反應。如過敏癥狀嚴重，應及時就醫。
2024-10-07 23:32
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