女性卵巢保養(yǎng)很重要，受生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒及定期檢查等因素影響。若卵巢功能異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.生活規(guī)律：保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息。
2.健康飲食：多吃富含維生素、蛋白質(zhì)及抗氧化物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、魚蝦等。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.調(diào)節(jié)情緒：保持良好心態(tài)，減少壓力和焦慮。
5.避免危害：遠(yuǎn)離吸煙、酗酒，減少接觸有毒有害物質(zhì)。
6.定期檢查：每年進(jìn)行婦科檢查，包括性激素六項(xiàng)、B超等，以便早發(fā)現(xiàn)問題。
做好以上方面，有助于維護(hù)卵巢健康，提高生活質(zhì)量。

要保養(yǎng)卵巢，首先女性要善于調(diào)節(jié)情緒，其次要規(guī)律作息，睡眠充足，最后要均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉等。

女人卵巢保養(yǎng)注意一食療就好，再加上衛(wèi)生做好防護(hù)，不要吃辛辣生冷的食物，多吃些高蛋白補(bǔ)血?dú)獾氖澄铮珉u肉、赤豆、豬血、豬肝、紅糖、大棗、烏骨雞、黑芝麻等。多吃些含雌性激素多的食物，飲食要規(guī)律三餐要定時(shí)，性生活要清潔衛(wèi)生，盡量采取保護(hù)措施如避孕套等。