肌緊張性頭痛是一種常見的頭痛類型，多由頭部與頸部肌肉持久收縮引起。成因包括不良姿勢、精神壓力、睡眠問題、頸椎病變、環境因素等。 1.不良姿勢：長時間低頭、仰頭或頭部歪斜，導致頸部和頭部肌肉緊張，引發頭痛。 2.精神壓力：焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，使神經處于興奮狀態，引起肌肉收縮。 3.睡眠問題：睡眠不足、睡眠質量差，使肌肉無法充分放松和恢復。 4.頸椎病變：頸椎間盤突出、頸椎關節炎等，影響頸部神經和肌肉，導致頭痛。 5.環境因素：寒冷、潮濕、噪音、強光等不良環境刺激，可誘發頭痛。 總之，肌緊張性頭痛的成因較為復雜，往往是多種因素共同作用的結果。患者應注意調整生活方式，保持良好的姿勢和心態，保證充足睡眠，改善環境。如頭痛頻繁或嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好一般考慮頭痛的原因很多，輕度頭痛一般可服用止痛藥如顱痛定，正天丸，鎮腦寧等，如有劇烈頭痛需要即刻就醫，建議臥床休息，避免熬夜勞累，保持心情舒暢。

你好緊張性頭痛,其又稱為肌收縮性頭痛，是比較常見的。是由于額肌、顳肌、枕肌等頭頸部肌肉持續性痙攣收縮所致，引起頭頸部肌肉持續性痙攣、收縮的原因較多，建議注意好休息及時去醫院檢查一下看