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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅玉君 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
兒科
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寶寶睡覺晝夜顛倒可從環境調整、作息規律培養、活動安排、睡前準備、家長陪伴等方面改善。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2015-04-17 15:50
1.環境調整：白天保持室內明亮，適當播放歡快音樂。晚上則調暗燈光，減少噪音，營造安靜舒適的睡眠環境。
2.作息規律培養：逐漸固定寶寶白天小睡和晚上入睡的時間，形成規律的生物鐘。
3.活動安排：白天多與寶寶互動玩耍，增加活動量。如做嬰兒被動操、玩玩具等。
4.睡前準備：睡前給寶寶洗個溫水澡，換上柔軟舒適的睡衣，進行輕柔的按摩。
5.家長陪伴：夜間寶寶醒來時，家長不要開燈并保持安靜，輕拍安撫，讓寶寶盡快重新入睡。
調整寶寶的睡眠顛倒需要家長的耐心和堅持，一般經過一段時間的調整，寶寶的睡眠習慣會逐漸改善。
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