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備孕期間體重八十三公斤如何減肥

2015-04-16 21:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

備孕期間體重八十三公斤如何減肥

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

備孕期間減肥，要從飲食、運動、作息、心態、避免藥物這幾方面入手。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食：少吃油膩、高脂、高糖食物，多吃果蔬，保持清淡合理。
2.運動：每天保證至少三小時運動量，如散步、瑜伽、慢跑等。
3.作息：規律作息，保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心態：保持平和心態，避免壓力過大導致情緒性進食。
5.避免藥物：切勿使用減肥藥，以免影響內分泌和受孕。
備孕期間減肥要科學合理，循序漸進，為受孕創造良好條件。
2015-04-17 18:27

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