長期便秘可能由多種因素導致，如飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道器質性病變。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，增加飲水量。
2.增加運動：適度運動可促進腸道蠕動，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.養成良好排便習慣：每天定時排便，即使無便意也可嘗試蹲廁。
4.調節心理：避免緊張、焦慮等不良情緒，保持心情舒暢。
5.藥物治療：在醫生指導下使用藥物，如乳果糖口服液、聚乙二醇4000散、開塞露等，但需遵醫囑。
6.就醫檢查：若便秘嚴重或伴有其他癥狀，應及時就醫，進行腸鏡等檢查，以排除腸道器質性病變。
長期便秘需要綜合調理，若自行調理效果不佳，應及時尋求醫生幫助。

一般考慮是便秘引起的可癥狀，可以使用一些痔瘡藥物治療，一般可以用潤腸通便膠囊，建議多吃含膳食纖維豐富的食物，粗糧類及薯類等，多喝水每天喝水2500ml以上，養成良好的排便習慣，少食辛辣刺激性食物。

平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鮮水果。要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水，大棗，芝麻和胡桃等，也可以用通便靈或者是番瀉葉治療一段時間觀察看看