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27歲男80斤偏瘦，如何增肥？

2015-04-23 21:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

27歲男80斤偏瘦，如何增肥？

回答1
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郭麗娜副主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

增肥需從飲食、運動、睡眠、心理、疾病排查等方面著手。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.飲食：增加富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、米飯、堅果等。
2.運動：適當進行力量訓練，促進肌肉生長，但避免過度消耗。
3.睡眠：保證充足且高質量的睡眠，有利于身體恢復和代謝調節。
4.心理：減輕壓力，保持良好心態，避免因焦慮影響食欲。
5.疾病排查：排查有無甲狀腺功能亢進、糖尿病等消耗性疾病。
綜合調整生活方式，如有健康問題及時就醫，堅持才能達到增肥效果。
2015-04-25 12:34

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回答2
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高國望醫師

威縣婦幼保健院

二級甲等

皮膚科

根據你所述情況像您這種情況其實生活中也是很常見的這主要考慮是由于脾胃不和所造成的。吃些補脾益腸丸調理下應是有所改善的沒事健身房練練。。按時吃飯,早睡別熬夜。希望對您有所幫助祝早日康復!
2015-04-28 22:16

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回答3
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申蘭闊醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

你好，這個情況下需要化驗空腹血糖或者甲狀腺功能。需要檢查是不是有糖尿病或者甲亢。需要確診病因以后制定治療方法。注意休息和保持心情舒暢。不需要擔心。
2015-04-29 23:36

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