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回答1
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段軍 副主任醫師
中日友好醫院
三級甲等
內分泌科二病區（中醫）
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體質差易犯困累可能由缺乏鍛煉、營養不良、睡眠不佳、疾病影響、心理因素等導致。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2015-04-28 16:50
1.缺乏鍛煉：長期不運動，身體機能下降。應適度增加運動量，如散步、慢跑等。
2.營養不良：飲食不均衡，缺乏某些營養素。要保證飲食多樣，多吃蔬果、蛋奶。
3.睡眠不佳：作息不規律，睡眠質量差。養成良好睡眠習慣，規律作息。
4.疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退等。需就醫檢查，明確病因后治療。
5.心理因素：壓力大、焦慮等。注意調節情緒，保持心態平和。
改善體質需要綜合調理，長期無改善應及時就醫。
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回答2
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張娜 醫師
山東省中醫院
三級甲等
婦科
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容易犯困犯累要考慮是體質差，腎虛氣血不暢，貧血等造成的，微量元素沒必要長時間吃，過多的補充只會加重代謝負擔。微量元素適量就好，建議去醫院做個全面的檢查，貧血食療就好，多吃些補血益氣的食物，飲食要規律營養要均衡，不要偏食挑食為宜，多吃些新鮮的水果和蔬菜，促進新陳代謝為宜。
2015-05-03 19:03
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回答3
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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你好；一般都是精神因素導致的，可以用點健腦補腎丸和谷維素來治療，睡前不要過度用腦，密切觀察祝你健康。
2015-05-06 16:57
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