打籃球閃到腰后，應立即停止活動，采取冷敷、休息等措施，必要時就醫。同時要注意避免錯誤的處理方式，如過早熱敷、劇烈運動等。 1. 休息：立即停止運動，找一個舒適的位置躺下休息，避免腰部進一步損傷。 2. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，有助于減輕疼痛和腫脹。 3. 包扎固定：可以使用腰圍等進行適當的包扎固定，增加腰部的穩定性。 4. 藥物治療：在醫生指導下，可服用非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以緩解疼痛和炎癥。 5. 就醫檢查：如果疼痛劇烈、無法活動或休息后無緩解，應及時前往醫院，進行 X 光、CT 等檢查，以排除骨折等嚴重情況。 總之，打籃球閃到腰后要冷靜處理，遵循正確的方法，多數情況下能較快恢復。但如果癥狀嚴重，務必及時就醫。

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