鍛煉后肌肉僵硬酸痛，可能是乳酸堆積、肌肉拉傷、炎癥反應等原因引起。一般可通過休息、熱敷、按摩等緩解，必要時可使用藥物。常見藥物有布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗片等。 1. 乳酸堆積：鍛煉時體內產生大量乳酸，未能及時代謝，導致肌肉酸痛。可通過休息、多喝水促進代謝。 2. 肌肉拉傷：運動強度過大或姿勢不正確，造成肌肉纖維損傷。需停止運動，局部冷敷，72 小時后熱敷。 3. 炎癥反應：肌肉受損引發無菌性炎癥。除上述處理外，可口服非甾體抗炎藥，如布洛芬，能減輕炎癥和疼痛。 4. 肌肉痙攣：過度疲勞或電解質失衡可能引起。補充電解質，如鉀、鈣等，同時可服用氯唑沙宗片緩解痙攣。 5. 長期不運動：突然鍛煉后身體不適應。逐漸增加運動強度和時間，配合按摩放松肌肉。 鍛煉后肌肉僵硬酸痛是常見現象，多數通過休息和適當處理能恢復。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下治療。

你好，這個還是活動鍛煉引起癥狀肌肉痛癥狀。這個情況下需要積極注意休息和保持心情舒暢。必要時服用藥物維D鈣咀嚼片和氯唑沙宗片。不需要擔心。

你好：鍛煉后肌肉第二天僵硬，酸痛。考慮到是有超負荷運動后肌肉酸痛的情況，建議您不要太過擔心，考慮到是正常的生理反應引發，注意多加休息做好恢復活動，祝你早日康復！