縮陰方法的有效性因人而異，受多種因素影響，包括陰道松弛程度、所選方法、個人身體狀況、術(shù)后護(hù)理以及心理預(yù)期等。 1.陰道松弛程度：輕度松弛可能通過鍛煉等方法有一定改善；嚴(yán)重松弛可能需要手術(shù)。 2.所選方法：如盆底肌鍛煉、激光治療、手術(shù)縮陰等，不同方法效果不同。 3.個人身體狀況：健康狀況良好者對縮陰方法的適應(yīng)性和恢復(fù)可能更好。 4.術(shù)后護(hù)理：遵循醫(yī)囑進(jìn)行護(hù)理，有助于保持效果和減少并發(fā)癥。 5.心理預(yù)期：合理的心理預(yù)期對評價縮陰效果也很重要。 總之，縮陰是否有用不能一概而論。在考慮縮陰時，應(yīng)充分了解自身情況，選擇合適方法，并在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

你好，根據(jù)你的情況這是可以的，要經(jīng)常鍛煉PC肌是可以達(dá)到一定水平的，但是要持之以恒，要有堅強(qiáng)的意志力是可以的