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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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減肥期間，合理飲食和運動至關重要，包括飲食選擇、水分攝入、運動方式、運動時長和保持習慣等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2015-05-24 07:32
1.飲食選擇：多吃含纖維多的糧食、蔬菜和水果，如燕麥、西蘭花、蘋果。
2.水分攝入：多飲清水，多吃水分多的水果，像西瓜、梨、橙。
3.運動方式：選擇快步走等有氧運動。
4.運動時長：每次30分鐘以上，快步走能消耗至少300大卡熱量。
5.保持習慣：長期堅持運動，提高身體代謝率，清除體內垃圾。
合理飲食與適量運動相結合，有助于減肥并保持成果。
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就醫問藥
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