您好，要想長高應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查，如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間。機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊

你好，這個(gè)情況下需要拍片檢查看看骨骺線。如果沒有閉合的情況下需要有誰知道使用生長激素治療。另外補(bǔ)鈣和多活動鍛煉。不需要擔(dān)心。

身高是和遺傳有很大關(guān)系的，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，必要的可以去正規(guī)的醫(yī)院檢查線骨齡線，可以結(jié)合生長激素治療下，但激素類藥物是有副作用的，要慎重使用，市面上的增高藥物都是騙人的，不要輕易相信。多吃些含鈣質(zhì)多的食物，每天堅(jiān)持兩個(gè)多小時(shí)的有氧運(yùn)動，飲食要規(guī)律三餐要定時(shí)。