十個指甲有橫紋凹可能是營養不良、指甲損傷、皮膚病、系統性疾病或其他原因所致，如缺乏維生素、外傷、甲癬、貧血、甲狀腺功能異常等。 1.營養不良：身體缺乏維生素 A、B 族維生素、鈣、鐵等營養素，可能影響指甲生長，導致橫紋凹。可通過飲食補充，如多吃胡蘿卜、牛奶、雞蛋、菠菜等，必要時服用多維元素片、葡萄糖酸鈣口服液、硫酸亞鐵片等。 2.指甲損傷：長期接觸化學物質、頻繁美甲或指甲受到外力撞擊等損傷，會使指甲出現橫紋凹。需避免損傷因素，讓指甲自然恢復。 3.皮膚病：甲癬等真菌感染可破壞指甲結構，引起橫紋凹。可外用阿莫羅芬搽劑、環吡酮胺乳膏，嚴重時口服伊曲康唑膠囊等。 4.系統性疾病：貧血會影響指甲的營養供應，甲狀腺功能異常可能影響代謝，導致指甲異常。貧血要明確類型，缺鐵性貧血補充鐵劑，如琥珀酸亞鐵片；甲狀腺疾病需根據具體情況治療，如甲亢用甲巰咪唑片，甲減用左甲狀腺素鈉片。 5.其他原因：某些罕見病，如先天性外胚葉發育不良，也可能出現指甲橫紋凹。 指甲出現橫紋凹可能是多種原因引起，若情況持續不改善或伴有其他不適，應及時到正規醫院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。

你好；十個手指甲都有一條凹下去的橫紋多考慮缺乏微量元素，建議醫院抽血檢查確定，建議你多休息，調節心情，多喝水，少食辛辣刺激食物，注意講究衛生，保證睡眠充足。

你好，根據你的描述考慮不排除貧血或者營養不良引起的癥狀，建議你需要積極的到醫院就診檢查血常規，血沉等明確診斷遵醫囑治療。平時注意休息，適當運動，均衡營養。