20 歲就有很多白頭發，可能是遺傳因素、營養不良、精神壓力、疾病影響、不良生活習慣等所致。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳，毛囊中的黑色素合成相關基因存在缺陷，導致過早出現白發。 2.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素，會影響黑色素的合成，引起白發增多。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能影響內分泌，干擾黑色素的生成。 4.疾病影響：白化病、白癜風等疾病會導致黑色素細胞受損，從而出現白發。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，可能破壞身體正常代謝，影響黑色素合成。 總之，20 歲出現較多白發可能是多種因素共同作用的結果。建議保持良好的生活習慣，均衡飲食，減輕精神壓力。如果白發情況嚴重或伴有其他不適，應及時到正規醫院就診。

白發建議找中醫辨證用中藥治療?？蓛确诪跆倨蚱邔毭厉椎ぁ？梢杂弥嗅t中藥來調理,建議你在平時多吃黑芝麻類食品。慢慢就會改善的。

你好：白頭發就很多，考慮是血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱都是造成白發的原因。因此，中醫的治療方法是補肝血、補腎氣。建議你在平時多吃黑芝麻類食品，再吃些補腎益髓的中藥，如七寶美髯丹，慢慢就會改善的。祝健康！