孕婦常加班晚睡，護(hù)肝可多吃富含維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維、抗氧化物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪的食物，如胡蘿卜、雞蛋、蘋果、藍(lán)莓、堅(jiān)果等。 1.富含維生素的食物：維生素有助于肝臟代謝和修復(fù)，如胡蘿卜、橙子、草莓等，富含維生素 A、C、E 等。 2.高蛋白食物：雞蛋、牛奶、魚肉等能為肝臟提供修復(fù)所需的營養(yǎng)。 3.膳食纖維豐富的食物：蘋果、香蕉、芹菜等可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 4.抗氧化食物：藍(lán)莓、葡萄等富含抗氧化物質(zhì)，能減少自由基對(duì)肝臟的損傷。 5.優(yōu)質(zhì)脂肪食物：堅(jiān)果中的不飽和脂肪酸對(duì)肝臟有益。 孕婦在飲食護(hù)肝的同時(shí)，還應(yīng)注意保持良好的作息，盡量減少加班和熬夜。若肝臟出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

健康飲食、作息是身體健康的重要條件，頻繁夜班、加班對(duì)身體各個(gè)臟器都不好。建議調(diào)整工作量、早期早睡。