影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養、運動、睡眠和環境等。合理的飲食對于長高起著重要作用，以下為您介紹一些有助于長高的食物。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，能為身體生長提供必要的營養。
2.富含鈣的食物，像豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜，有助于骨骼的發育。
3.富含維生素D的食物，如魚肝油、蛋黃，利于鈣的吸收。
4.新鮮的蔬菜水果，富含維生素和礦物質，如橙子、胡蘿卜，促進新陳代謝。
5.堅果類食物，含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質，例如杏仁、核桃。
總之，飲食均衡對于長高至關重要，但同時也要結合適量的運動和充足的睡眠。

你好，增高應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。最好加強鍛煉的。

你好；必需要看你的骨骼閉合情況，保守會有5公分左右，治療要一年左右，飲食要補充的蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，