長期手淫可能導致陽痿早泄、精神狀態差等，其原因較為復雜，包括心理因素、生理因素、不良生活習慣等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.心理調整：保持良好心態，避免焦慮和緊張。
2.生活習慣：規律作息，適當運動，戒煙限酒。
3.飲食調理：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚蝦、蔬菜水果等。
4.藥物治療：可在醫生指導下使用*、達泊西汀等藥物，但需遵醫囑。
5.中醫調理：如艾灸、中藥調理等，但要到正規醫療機構。
6.減少手淫：逐漸減少直至戒除手淫習慣。
總之，要綜合調理，持之以恒，才能改善癥狀。若癥狀嚴重，應及時就醫。

考慮手淫以后引起的癥狀，需要適當控制性生活次數，可以服用金鎖固精丸或者男寶膠囊改善，嚴重時看醫生檢查是不是有其他原因。注意休息，可以多吃一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.祝身體健康。

你好；一般早泄的原因有很多，建議及時的戒除手淫不良習慣，適當控制性生活的頻率，建議去正規醫院檢查，明確診斷，遵醫囑對癥治療，可以多食一些具有補腎固精作用的食物，加強營養，多鍛煉身體。